Seleccionar página

Vysoký cholesterol a hmotnost: Co vědět

Vysoký cholesterol může ovlivnit kohokoli, bez ohledu na jejich hmotnost. Avšak s nadměrnou tělesnou hmotností může vést ke zvýšené hladině cholesterolu. Obezita a vysoký cholesterol jsou rizikové faktory pro kardiovaskulární zdravotní problémy.

Cholesterol je vosková látka, kterou tělo musí správně fungovat. Játra vytváří cholesterol, který tělo používá k výrobě buněk, vitamínů a hormonů. Některá jídla také obsahují cholesterol.

Jíst příliš mnoho nasycených nebo trans -tuků může zvýšit hladinu cholesterolu. Přebytečný cholesterol může přispět k ateroskleróze, zúžení a kalení tepen, které mohou vést k bolesti hrudníku, srdeční infarkt a mrtvici.

V tomto článku zkoumáme spojení mezi vysokým cholesterolem a hmotnost. Také se podíváme na příčiny vysokého cholesterolu a vysvětlujeme, jak snížit hladiny cholesterolu. -Hustota lipoprotein (LDL) cholesterol, který lidé mohou označovat jako „špatný“ cholesterol a lipoprotein s vysokou hustotou (HDL) nebo „dobrý“, cholesterol.

Vysoká úroveň LDL LDL Může zvýšit hromadění plaků v tepnách, což vede k srdečním onemocněním.

Optimální hladina HDL však může snížit riziko srdečních chorob. HDL transportuje cholesterol z tepen do dietonus nefunguje jater, kde to játra mohou rozbít a eliminovat.. Nadváha však může zvýšit riziko vysokého cholesterolu tím, že způsobí zvýšení hladin cholesterolu LDL a hladiny HDL se sníží. Významně snižují hladinu cholesterolu LDL u lidí s vyšším rizikem kardiovaskulárních problémů. Další studie naznačuje, že snížení hmotnosti pouze 1–3% může zlepšit hladiny HDL cholesterolu. , v takovém případě je známý jako familiární hypercholesterolemie.

Lidé však mohou podniknout kroky, aby zabránili ostatním příčinám vysokého cholesterolu, mezi něž patří:

  • Jíst stravu s vysokým obsahem nasycených a nasycených a Trans tuky, sodík, přidané cukry a zpracované potraviny
  • Kouření nebo vystavení druhému tabákovému kouři
  • Přebytečná tělesná hmotnost
  • Sedavý životní styl a nedostatek fyzické aktivity
  • Metabolický syndrom, což je shromažďování rizikových faktorů, které mohou zvýšit riziko srdečních chorob, mrtvice a cukrovky

symptomy

Vysoký cholesterol obvykle nezpůsobuje žádné příznaky. Pokud však lidé mají velmi vysokou úroveň, mohou mít na kůži mastné hrboly a šedé bílé kroužky kolem rohovek očí.

Tyto příznaky jsou častější u lidí, kteří mají rodinu Hypercholesterolemie.

Lékař může zkontrolovat hladiny cholesterolu provedením krevního testu známého jako lipidový profil. V některých případech by mohli požádat osobu, aby se po původu po dobu 9–12 hodin před provedením testu. Stejně jako úrovně triglyceridů, typ tuku. Pomocí následujících rozsahů určete, zda jsou hladiny cholesterolu osoby vysoké:

Celkový cholesterol

  • Žádoucí: méně než 200 miligramů na deciliter (mg/dl)
  • Hraniční vysoká: 200–239 mg/dl
  • vysoká: 240 mg/d nebo vyšší

LDL Cholesterol

  • Optimální: Méně než 100 mg/dl
  • blízko nebo vyšší optimální: 100–129 mg/ DL
  • Hraniční vysoká: 130–159 mg/dl
  • vysoká: 160–189 mg/dl
  • Velmi vysoká: 190 mg/dl nebo vyšší

HDL cholesterol

  • Ochranný proti srdečním chorobám: 60 mg/dl a ab ove
  • Střední riziko: 40–59 mg/dl
  • Vážný rizikový faktor pro srdeční choroby: méně než 40 mg/dl

rizikové faktory

Někteří lidé mají rizikové faktory, které zvyšují jejich pravděpodobnost vysoké hladiny cholesterolu, ale mnoho z těchto rizikových faktorů je modifikovatelné. Patří mezi ně:

Genetika

Lidé jakéhokoli věku s rodinnou anamnézou s vysokým cholesterolem nebo časnými srdečními chorobami mohou mít zvýšené riziko vysokého cholesterolu.

Hmotnost

Obezita je rizikovým faktorem pro vysoký cholesterol. S nadměrnou tělesnou hmotností může zvýšit LDL cholesterol a nižší HDL cholesterol. Oxid uhelnatý v cigaretovém kouři může způsobit zvýšené ukládání cholesterolu v tepnách, což může způsobit, že ztuhnou a zvýšit riziko srdečních chorob.

Nikotin může také zvýšit riziko srdečních chorob Způsobím, že se tepny zúžily. Syndrom

  • Chronické onemocnění ledvin
  • Chronické zánětlivé stavy, včetně psoriázy a revmatoidní artritidy
  • menopauza před věkem 40 let
  • Preeclampsia během těhotenství
  • Sedavý životní styl
  • Léčba

    Lékaři mohou doporučit, aby lidé podnikli kroky, aby pomohli udržovat zdravé hladiny cholesterolu podle:

    • Zvyšování fyzické aktivity – AHA doporučuje 150 minut Týden aerobní cvičení s mírnou intenzitou, jako je cyklistika, plavání nebo svižná chůze
    • quitti Ng kouření a vyhýbání se vystavení kouři z druhé ruky
    • Jíst zdravou stravu, včetně řady čerstvých ovoce a zeleniny, celých zrn, ořechů, štíhlé drůbeže a ryb
    • Omezení červeného masa, zpracovaných potravin, sodíku, přidaných cukrů, smažených potravin a nasycených a trans -tuků

    U některých lidí, lékař může lékař May Předepište léky kromě doporučení změn životního stylu a dietu. Statiny jsou nejběžnějším lékem pro snížení LDL cholesterolu a snižování rizika srdečních chorob.

    podle AHA, Všichni starší 20 let by měli navštívit svého lékaře na kontrolu cholesterolu každé 4–6 let.

    AHA také doporučuje, aby mladí lidé měli kontrolu cholesterolu jednou ve věku 9 let a 11 let a jednou ve věku 17 až 21 let.

    shrnutí

    Vysoký cholesterol může zvýšit riziko srdečních chorob. Vysoký cholesterol může ovlivnit lidi jakékoli hmotnosti, věku a pohlaví. Jednotlivci s rodinnou anamnézou s vysokým cholesterolem mohou také zdědit vysoké úrovně.

  • Přebytečná tělesná hmotnost
  • Sedavý životní styl
  • Dieta s vysokým obsahem nasycených tuků
  • Jíst zdravou stravu, pravidelně cvičit a udržovat zdravou hmotnost může pomoci snížit vysoký cholesterol. Někdy mohou lidé také potřebovat léky, jako jsou statiny.

  • Obezita/hubnutí/fitness
  • Zdravotní zprávy dnes mají přísné pokyny pro získávání a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a sdružení. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady .

    Contents

    Call Now Button